人参の葉verなな坊の毎朝手作りスムージー生活~7杯目~

毎朝5時に起きて、スムージー作り生活を発信中。
今日のスムージーはコレ!
手作りスムージーを作ろうとされている方はぜひ1杯目から参考にしてみてくださいね~。

 

スムージー7杯目

使った食材

※家族3人分を作っています。
※ミキサーは1,000mlの容量です。
※一番最初に、ミキサーにマヌカハニーゴールドをスプーン一杯入れます。
<果物>

●オレンジ 3個
※みかんやオレンジの保存方法は、スムージー生活1杯目を参照

オレンジには「バレンシアオレンジ」「ネーブルオレンジ」「ブラッドオレンジ」の3種類があります。
スーパーでよく見かける安価で手に入りやすいのは、バレンシアオレンジです。
今回のオレンジももちろんバレンシアオレンジですが、ほかのオレンジもぜひ試したいです♪

まずオレンジだけ入れてミキサーかけます。

●バナナ 1本

4等分ぐらいに、手で割って入れます。
もう1回ミキサーかけます。

<野菜>

●人参の葉 1株

5cm幅ぐらいに包丁で切って投入!
人参の葉っぱを投入後、1分ミキサーかけます。

 

出来上がりは?

 

明るい緑色になりました。
人参の葉が細かく見えます。

 

モッタリな出来上がり。
口の中は、人参の葉がまとわりつく感じで、ザラザラしています。
人参の葉には、しみやシワなどに効果のあるβ-カロテンという成分がたくさん入っているそうです。
さらに、カリウムやマグネシウムも豊富で、「疲れやすい」とか「むくむ」って体質にもいいみたい!
ちょっと苦いですが、バナナが助けてくれています。飲めないことはないけどやっぱり苦みは強めです。

スムージーを飲んで、体調良好!!
今日も元気に行ってきまーす☆






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