トマトverなな坊の毎朝手作りスムージー生活~11杯目~

毎朝5時に起きて、スムージー作り生活を発信中。
今日のスムージーはコレ!
手作りスムージーを作ろうとされている方はぜひ1杯目から参考にしてみてくださいね~。

スムージー11杯目

使った食材

※家族3人分を作っています。
※ミキサーは1,000mlの容量です。
※一番最初に、ミキサーにマヌカハニーゴールドをスプーン一杯入れます。
<果物>

●オレンジ 3個
※みかんやオレンジの保存方法は、スムージー生活1杯目を参照

最近は、みかんよりオレンジばっかり使っています。
オレンジには「バレンシアオレンジ」「ネーブルオレンジ」「ブラッドオレンジ」の3種類があります。
スーパーでよく見かける安価で手に入りやすいのは、バレンシアオレンジです。
今回のオレンジももちろんバレンシアオレンジです♪

まずオレンジだけ入れてミキサーかけます。

●バナナ 1本

4等分ぐらいに、手で割って入れます。
もう1回ミキサーかけます。

<野菜>

●トマト半分
写真はまるまると太ったトマトです。
この大きさなら半分だけ投入し、1分ミキサーかけます。
(半分を適当な大きさに切ってくださいね)

 

出来上がりは?

見た目は、人参ジュースっぽいオレンジ色になりました。
みずみずしくジューシーです。


今回のトマトは熟しまくってて、すっごく甘いトマトだったので、オレンジ、バナナ、甘いトマトで、もう甘味しかないです。苦みの要素は一切なし。
ごくごく飲めちゃいます。美味し~い!!

トマトと言えば、リコピンですね。

リコピンは活性酸素(人間の細胞の酸化)を消してくれる抗酸化作用が強いことで知られています。
抗酸化力はなんとビタミンEの100倍
そのおかげで、血糖値を下げてくれたり、動脈硬化の予防をしてくれたりするんです。
もちろん、この抗酸化作用の強さから、美肌・美白も期待されていますね。
ぜひ、トマトは生で!どんどん摂りたい野菜です。スムージーとも相性抜群♪

スムージーを飲んで、体調良好!!
今日も元気に行ってきまーす☆






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