毎朝５時に起きて、スムージー作り生活を発信中。
今日のスムージーはコレ！
手作りスムージーを作ろうとされている方はぜひ１杯目から参考にしてみてくださいね～。
スムージー７杯目
使った食材
※家族３人分を作っています。
※ミキサーは１，０００ｍｌの容量です。
※一番最初に、ミキサーにマヌカハニーゴールドをスプーン一杯入れます。
＜果物＞
●オレンジ ３個
※みかんやオレンジの保存方法は、スムージー生活１杯目を参照
オレンジには「バレンシアオレンジ」「ネーブルオレンジ」「ブラッドオレンジ」の３種類があります。
スーパーでよく見かける安価で手に入りやすいのは、バレンシアオレンジです。
今回のオレンジももちろんバレンシアオレンジですが、ほかのオレンジもぜひ試したいです♪
まずオレンジだけ入れてミキサーかけます。
●バナナ １本
４等分ぐらいに、手で割って入れます。
もう１回ミキサーかけます。
＜野菜＞
●人参の葉 １株
５ｃｍ幅ぐらいに包丁で切って投入！
人参の葉っぱを投入後、１分ミキサーかけます。
出来上がりは？
明るい緑色になりました。
人参の葉が細かく見えます。
モッタリな出来上がり。
口の中は、人参の葉がまとわりつく感じで、ザラザラしています。
人参の葉には、しみやシワなどに効果のあるβ-カロテンという成分がたくさん入っているそうです。
さらに、カリウムやマグネシウムも豊富で、「疲れやすい」とか「むくむ」って体質にもいいみたい！
ちょっと苦いですが、バナナが助けてくれています。飲めないことはないけどやっぱり苦みは強めです。
スムージーを飲んで、体調良好！！
今日も元気に行ってきまーす☆
