キウイフルーツverなな坊の毎朝手作りスムージー生活~13杯目~

毎朝5時に起きて、スムージー作り生活を発信中。
今日のスムージーはコレ!
手作りスムージーを作ろうとされている方はぜひ1杯目から参考にしてみてくださいね~。

スムージー13杯目

使った食材

※家族3人分を作っています。
※ミキサーは1,000mlの容量です。
※一番最初に、ミキサーにマヌカハニーゴールドをスプーン一杯入れます。
<果物>

●オレンジ 2個
※みかんやオレンジの保存方法は、スムージー生活1杯目を参照

最近は、みかんよりオレンジばっかり使っています。
オレンジには「バレンシアオレンジ」「ネーブルオレンジ」「ブラッドオレンジ」の3種類があります。
スーパーでよく見かける安価で手に入りやすいのは、バレンシアオレンジです。
今回のオレンジももちろんバレンシアオレンジです♪

まずオレンジだけ入れてミキサーかけます。

●キウイフルーツ 4個

ちょっと柔らかくなってきた感じ。触ると少しへこむ程度のものを。

<野菜>

●ほうれん草
少し酸っぱい系のフルーツには、甘いほうれん草を投入することにしています。

出来上がりは?

濃~い緑色になりました。


ほぼ、キウイの味で、舌がピリッとします。そんなに甘味はなくて酸っぱみのほうが強いです。
苦手な人は苦手かも。。。アレルギーの人も多いですよね。
なな坊は、キウイ大好きです。キウイの黒い種がプチプチして美味しいですよ!

キウイは「フルーツの王様」と言われるほど栄養価が高いです。
ビタミンC、E、食物繊維、ポリフェノールに、カルシウム、鉄分などなどキウイたった1個に体に必要な栄養素がたっぷり詰まっています。
疲労回復、貧血予防、便秘、むくみ、美白、抗酸化作用、冷え性、血行促進、肩こり・・・
とにかくキウイは、体にいいんです。
老化防止にもなるそうですよ♪

スムージーを飲んで、体調良好!!
今日も元気に行ってきまーす☆



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