水菜verなな坊の毎朝手作りスムージー生活~5杯目~

毎朝5時に起きて、スムージー作り生活を発信中。
今日のスムージーはコレ!
手作りスムージーを作ろうとされている方はぜひ1杯目から参考にしてみてくださいね~。

スムージー5杯目

使った食材

※家族3人分を作っています。
※ミキサーは1,000mlの容量です。
※一番最初に、ミキサーにマヌカハニーゴールドをスプーン一杯入れます。
<果物>
オレンジ 3個
※みかんやオレンジの保存方法は、スムージー生活1杯目を参照

オレンジには「バレンシアオレンジ」「ネーブルオレンジ」「ブラッドオレンジ」の3種類があります。
スーパーでよく見かける安価で手に入りやすいのは、バレンシアオレンジです。
今回のオレンジももちろんバレンシアオレンジですが、ほかのオレンジもぜひ試したいです♪

まずオレンジだけ入れてミキサーかけます。

バナナ 1本

4等分ぐらいに、手で割って入れます。
もう1回ミキサーかけます。

<野菜>

水菜 1株

5cm幅ぐらいに包丁で切って投入!(茎は入れません)
水菜を投入後、1分ミキサーかけます。

 

出来上がりは?

少し薄め緑になりました。

すっごく甘いです。
みかんを10個入れるより、オレンジ3個のほうが甘いです。
のどごしもよくて、どんどん飲めちゃいます。後味もずっとオレンジが口の中にある感じでした。

スムージーを飲んで、体調良好!!
今日も元気に行ってきまーす☆






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