毎朝5時に起きて、スムージー作り生活を発信中。
今日のスムージーはコレ!
手作りスムージーを作ろうとされている方はぜひ1杯目から参考にしてみてくださいね~。

スムージー3杯目

使った食材

※家族3人分を作っています。
※ミキサーは1,000mlの容量です。
※一番最初に、ミキサーにマヌカハニーゴールドをスプーン一杯入れます。
<果物>
みかん 10個
※みかんの保存方法は、スムージー生活1杯目を参照
まずみかんだけ入れてミキサーかけます。

干し柿 3個

干し柿は、秋に作って、たくさん冷凍してあります。前日からの解凍が必要です。
干し柿を冷凍すると、ちょっと黒っぽくなりますが、スムージーにしなくてもそのまま食べても十分美味しいんですよ!
へたは、切り落として捨てましょう。
1つの干し柿を3等分ぐらいに切ります。
もう1回ミキサーにかけます。

 

<野菜>

ほうれん草 1株
5cm幅ぐらいに包丁で切って投入!(茎は入れません)
ほうれん草投入後、1分ミキサーかけます。

出来上がりは?

干し柿を入れたことで、かなりとろみが出てもったり感があります。

もったりしすぎて、グビグビとは飲めません。スプーンですくって飲んでもいいぐらいです。
バナナよりも干し柿のほうが甘いんですよ~!
チビチビゆっくり飲むから、目覚めた身体に行き渡ります~。

スムージーを飲んで、体調良好!!

今日も元気に行ってきまーす☆



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